Đào tạo miễn phí

Đào tạo để tự do! Hiệu suất thể chất tốt nhất cho mùa trượt tuyết!

Tháng Mười 28, 2020

Sẵn sàng cho mùa trượt tuyết? Freeriding là đòi hỏi khắt khe, không nghi ngờ gì về điều đó! Cả trong giai đoạn đi lên và đi xuống, người lái phải có một loạt các điều kiện thể chất tối ưu để có thể đạt được mục tiêu của họ. Không nghi ngờ gì nữa, đã đến lúc đổi mới Kính trượt tuyết và sẵn sàng hành động! Đọc tiếp và tìm hiểu cách cải thiện kỹ thuật ghi đè tự do của bạn.
Đọc thêm
Rèn luyện cơ thể để leo núi

5 cách tập thể dục cho vùng núi

August 17 2020

Hãy trở thành một người leo núi giỏi hơn với 5 bài tập này! Nó là điều cần thiết rèn luyện cơ thể của chúng tôi cho những ngọn núi nếu chúng ta thực hành leo núi, đi bộ đường dài hoặc đi bộ đường dài. Hãy làm theo những lời khuyên này và trở thành một vận động viên giỏi hơn mỗi ngày bằng cách tập luyện đúng hướng!

Đọc thêm
CẢI THIỆN MẮT CỦA BẠN VỚI 5 CÔNG VIỆC

CẢI THIỆN MẮT CỦA BẠN VỚI 5 CÔNG VIỆC

Tháng Bảy 09, 2020

Hãy nhớ rằng thực hành được thực hiện bởi giáo viên, và tập thể dục quá! Chúng tôi để lại cho bạn một thói quen 5 bước tuyệt vời để bạn ghi nhớ khi rèn luyện cơ thể và cải thiện kỹ thuật lướt web của bạn.
Đọc thêm
Huấn luyện cánh tay cho người leo núi

Huấn luyện cánh tay cho người leo núi

Tháng Sáu 24, 2020

Nếu bạn thực hiện theo thói quen này định kỳ (thực hiện tất cả các biện pháp phòng ngừa), sẽ rất tuyệt nếu bạn có được cánh tay và lưng của người leo núi mà bạn cần rất nhiều.
Đọc thêm

Bài tập thể chất trước khi đi ngủ

Bài tập thể chất trước khi đi ngủ

Tháng Sáu 16, 2020

Không có phòng tập thể dục? Không vấn đề gì! Nếu bạn không có thời gian để tập thể dục vào ban ngày, hãy thực hiện thói quen đơn giản này vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Đọc thêm
Hội chứng văn phòng

Làm thế nào để tránh Hội chứng Office

Tháng Sáu 05, 2020

Cái gọi là hội chứng văn phòng xảy ra sau vài giờ ngồi trước máy tính. Nhiều người viết, thiết kế hoặc chỉnh sửa ảnh phiêu lưu - và các hoạt động khác - có thể không chú ý đến thời gian họ dành trước máy tính của họ. Tìm hiểu làm thế nào điều này có thể ảnh hưởng đến cơ thể của bạn và làm thế nào để tránh nó!
Đọc thêm
Cá hồi Na Uy nướng. Một công thức rất lành mạnh

Cá hồi Na Uy nướng. Một công thức rất lành mạnh

Tháng Sáu 05, 2020

Cá hồi đã trở thành một trong những loại cá xanh được tiêu thụ nhiều nhất trên toàn thế giới. Không chỉ vì hương vị tinh tế, mà còn về hàm lượng dinh dưỡng. Ngoài ra, nó là một loại thực phẩm có thể được chế biến theo nhiều cách vì hương vị của nó thích nghi rất tốt với các phương pháp nấu ăn khác nhau.
Đọc thêm
Công thức bánh kếp lành mạnh không có bột mì

Công thức bánh kếp lành mạnh không có bột mì

Có thể 27, 2020

Hãy làm bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ ngon miệng với công thức làm bánh kếp hạnh nhân bột yến mạch này!

Nhiều người đang khám phá những nhược điểm mà các bữa ăn dựa trên bột mì có thể có và ảnh hưởng của chúng đến sức khỏe, đặc biệt là đối với những người không dung nạp celiac và gluten.

Đọc thêm

10 bài tập thể dục kéo dài

10 cơ kéo dài để bắt đầu thói quen tập luyện của bạn

Có thể 26, 2020

Chúng tôi trình bày 10 động tác mà bạn không nên quên trước khi bắt đầu thói quen tập thể dục. Điều này sẽ giúp làm nóng cơ bắp của bạn trước khi lắc chúng.
Đọc thêm
Ung thư mắt ung thư mắt

5 mẹo phòng ngừa ung thư mắt

Có thể 11, 2020

Chúng tôi trình bày năm lời khuyên sẽ giúp bạn ngăn ngừa ung thư mắt. Chúng ta phải làm mọi thứ có thể để có sức khỏe mắt tuyệt vời và tránh điều này và các bệnh khác có thể ảnh hưởng đến mắt của chúng ta.
Đọc thêm
Chấn thương khi trượt tuyết và trượt ván - luôn biết

Chấn thương khi trượt tuyết và trượt ván - luôn biết

Tháng Một 14, 2015

Trượt tuyết và Thương tật khi trượt ván - Những điều cần biết Vào giữa mùa trượt tuyết, bạn có thể vẫn đang lên kế hoạch cho một chuyến du ngoạn và dành vài ngày để tận hưởng tuyết và tập thể dục. Cho dù điều của bạn là trượt tuyết cổ điển hay trượt tuyết, hôm nay chúng tôi muốn minh họa ngắn gọn cho bạn về […]
Đọc thêm
Làm thế nào để phù hợp để trượt tuyết trong mùa đông này

Làm thế nào để phù hợp để trượt tuyết trong mùa đông này

21 Tháng Mười Một, 2014

Tuần trước, chúng tôi đã xuất bản một bài viết chia sẻ các mẹo dành cho người mới bắt đầu trượt tuyết. Hôm nay chúng tôi mang đến cho bạn một loạt các bài tập khuyến khích để lấy lại vóc dáng trước khi đi trượt tuyết vào mùa đông này, phù hợp với cả những người trượt tuyết nobel và những người đã có một số kinh nghiệm. Để bắt đầu, các cơ mà bạn nên hoạt động nhiều nhất là cơ của […]
Đọc thêm